Choses et autres.

Simon wrote:On a un forfait corporatif, all in, service de serviettes inclus a 40% de rabais sur le prix régulier d'un abonnement annuel. Mon objectif premier est de faire fondre le "tire" et de redonner plus de force à mes jambes first.

Bons objectifs.

Le taux de gras est à 90% dans l'alimentation. Bien que la musculature fait augmenter le métabolisme basique (le "idle" d'une auto) et contribue à dépenser plus de calories.. Mais alimentation-alimentation-alimentation... Légumes crues et fruits...

L'autre gros facteur est la taille de l'estomac, le réduire en mangeant de petites portions 5-6 fois par jour... Ne pas boire 30 min avant et 1h après... Ralentir la bière et tous trucs qui est effervescent... L'alcool se digère avant tout autre aliment...

Les jambes en premier, c'est parfait, lorsqu'elles seront fortes, tu auras un plus grand volume sanguin dans ton corps, tu pourras renforcir plus facilement tout ce que tu veux par la suite...

Monte Cristo wrote:Merci les gras.

Go Simon, niaise pas avec le puck. Fais gaffe à Energie Cardio parampe, y a un petit aspect money making/rackett.

Le 9 juin 2015 ça va faire 20 ans pour moi.

  

En passant c'est aussi la date anniversaire de mon gros crash.

Moi, mon gros crash, c'est le 3 juin, ça a fait 21 ans... que je devrais être mort, estropié ou en chaise roulante...

Wow.

Faque on devrait être morts tous les deux.

On serait peut-être sur le site de discussion de Gilles, au paradis.

Ça explique peut-être notre intensité.

En tout cas la tienne.

  

Depuis que je suis né que je suis très intense... Mes 2 parents sont très intenses, chacun à leur façon... et j'ai en plus été nourri naturellement... Alors, mes parents ne savaient pas trop quoi faire avec moi... l'accident a juste dû décupler tout ça... et là, de vouloir aider les autres à ne pas vivre la souffrance de fou que j'ai vécu... à vouloir prévenir... j'avoue que ça doit souvent devenir fatiguant pour ceux que j'apprécie...

Et tu es très intense aussi mais tu laisses beaucoup moins sortir...      

Sérieux, il y a une force dans toi qui est très facile à percevoir...

Comme tout le monde ici d'ailleurs... c'est juste que chacun est très différent... pour notre plus grand bénéfice à tous...

Le truc, c'est d'apprendre à canaliser pour que ce soit toujours sain et constructif. Là réside le défi.

Bien vu bro, et merci.

Monte Cristo wrote:Wow.

Faque on devrait être morts tous les deux.

On serait peut-être sur le site de discussion de Gilles, au paradis.

      Mais on est déjà au paradis, on a eu la bonne Attitude, on a eu du Torque, on a fait des Efforts...  ça fait que, présentement, on est déjà au paradis...  mais encore sur Terre...  

L'autre coche qui vient après, je l'ai vu, un tunnel, une grosse lumière blanche, éclatante de beauté et de chaleur, j'avais l'impression qu'enfin je me reposerais pour l'éternité, plus j'approchais, plus je me sentais bien, mais vraiment le maximum de se sentir bien...  et puis, je suis revenu, maudit que ça a fait mal de revenir sur Terre, et en plus de revenir dans une souffrance physique incommensurable... une détresse psychologique et émotive à virer fou...

Alors, je n'ai pas peur d'y retourner, j'ai presque hâte...      Je sais que je n'ai rien à craindre.

Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

Monte Cristo wrote:Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

      

Bien non, pas d'inquiétude à y avoir. C'est justement pcq je n'ai pas peur d'y retourner que j'ai finalement trouvé des moyens de me sentir au paradis, même sur Terre.   

Le premier moyen: lâcher prise.

Mais oui, je crois que JV course en FDS... Mode combat!   

  

Monte Cristo wrote:Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

Blagueur va! Je suis pas mal certain que tu me comprenais...   

'lut les gras. Belle journée pour "snoozer", ce que je n'ai pas fait.

SpeedMetal wrote:

Monte Cristo wrote:Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

Blagueur va!  Je suis pas mal certain que tu me comprenais...    

Comme si je l'avais écrit.

Monte Cristo wrote:

SpeedMetal wrote:

Monte Cristo wrote:Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

Blagueur va!  Je suis pas mal certain que tu me comprenais...    

Comme si je l'avais écrit.

Tu le sais que je "pogne" toujours à ces trucs-là.... c'est un peu un talon d’Achille... SVP abuses-en pas trop...   

l'app de la FIFA, très bien fait!

SpeedMetal wrote:

Monte Cristo wrote:

SpeedMetal wrote:

Monte Cristo wrote:Bon.

Hum.

Proum proum proum.

On a encore un ti-bout à niaiser ici-bas.

Faque la coupe du monde?

Pis une course RX en fin de semaine?

Va bin fallaire ouvrir un tread.

Blagueur va!  Je suis pas mal certain que tu me comprenais...    

Comme si je l'avais écrit.

Tu le sais que je "pogne" toujours à ces trucs-là....  c'est un peu un talon d’Achille...  SVP abuses-en pas trop...     

No roubeuls.

je trouvais ce beagle vraiment extraordinaire


http://cestbeaulinternet.com/regardez-comment-ce-beagle-aide-sa-maitresse-wow/

lastgard wrote:je trouvais ce beagle vraiment extraordinaire


http://cestbeaulinternet.com/regardez-comment-ce-beagle-aide-sa-maitresse-wow/

   

'lut les gras.

Menton sort du coma,

http://fr.espnf1.com/f1/motorsport/story/162785.html

Bien le bonjour, tous les gras et grasses!!!

'lut les gras. Bon, le training en gym est finalement commencé en date de ce matin.

20 minutes de bycyclette et 20 minutes de tapis. Pas forcé en débile mais bpm montés et maintenus entre 130 et 150 durant les deux stretchs, donc je crois que c'est un bon début pour moi.

L'horaire me plait... Comme je pars de chez moi à 5:30 le matin pour éviter la congestion matinale, j'arrive au gym à Mourialle pour 6 heures, qui est l'heure d'ouverture. Je suis débarqué du tapis à 6:45, douche et ressorti pour 7 heures, au bureau à 7:20.

On continue à c't'heure.   

Dans quel coin?

Simon wrote:'lut les gras. Bon, le training en gym est finalement commencé en date de ce matin.

20 minutes de bycyclette et 20 minutes de tapis. Pas forcé en débile mais bpm montés et maintenus entre 130 et 150 durant les deux stretchs, donc je crois que c'est un bon début pour moi.

L'horaire me plait... Comme je pars de chez moi à 5:30 le matin pour éviter la congestion matinale, j'arrive au gym à Mourialle pour 6 heures, qui est l'heure d'ouverture. Je suis débarqué du tapis à 6:45, douche et ressorti pour 7 heures, au bureau à 7:20.

On continue à c't'heure.   

Xact! Bon début, à continuer. N'oublies pas de réserver du temps pour étirer tous les groupes musculaires que tu as travaillé. La course sur le tapis, c'est de l'impact sur les jambes et sur toute la posture... Donc tu étires particulièrement tous les muscles des jambes et ceux de la transition jambes-tronc... En t'assurant que tes épaules ne soient pas vers l'avant... car là, ta tête sera aussi vers l'avant et ça va créer des impacts sur tes cervicales....

Ensuite, bon déjeuner et plusieurs petits repas, aussi avec fruits et légumes...

Hang on!   

PleinGaz wrote:Dans quel coin?

Mourialle Ouest, sur Sherbrooke.

Simon wrote:

PleinGaz wrote:Dans quel coin?

Mourialle Ouest, sur Sherbrooke.

Puis, Simon, tu es racké?   

Je trouve que de commencer en courant, avec l'impact que ça crée sur ta musculature, c'est un peu raide...

Même moi, lorsque je recommence les jambes, je recommence juste avec le vélo et étirements... lorsque le vélo est ok, j'ajoute graduellement la course et étirements... et ensuite, les jambes en puissance au gym et étirements... là, c'est certain que je "racke"...   

Mais si tu es racké, il faut manger plus de protéines plus souvent pour réparer tes fibres musculaires... et recommencer plus délicatement...   

Par rapport à la course à pied, je parlais avec un coach qui suggère de ne pas courir plus que 5 minutes la première semaine, en augmentant graduellement chaque semaine de quelques minutes. La course crée des impacts violents, surtout quand on est moins en forme et qu'on a quelques livres en trop.

Dans un gym, y'a des elliptiques qui peuvent te mettre dans le bain de la course.

Moi je suis velo anyway.

Si tu n'as pas beaucoup de temps, regarde du côté des entraînements par intervalles. Super efficace.