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Psychologie - Conscience - Croissance Personnelle

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Post  SpeedMetal Fri 1 Dec - 18:11

daffe wrote:
SpeedMetal wrote:Tout le monde connaît Noam Chomsky?

Vous trouvez que la compassion est de moins en moins présente chez l'Humain? Vous trouvez que la façon dont ça se passe; c'est de plus en plus "chacun pour soi"... Voilà, je crois, une des causes principales...

Diviser pour régner...

https://www.facebook.com/Mr.Propagande.page/videos/783506321832569/?hc_ref=ARRGtc578HUolg2ps3ClBc-oWUNdXkVM-K9rDZABUEFSI807vMpLLEmgkTGd5Ix70_o&pnref=story




Moins présente comparée à quand?  Les Romains?  Le moyen-âge?  Les années 30?  Je vais caricaturer mais pour Chomsky, tout est de la faute du capitalisme et de l'impérialisme américain.  Il n'a pas tort mais à la lumière de l'Histoire, l'empathie n'a certainement jamais été choses faciles pour l'humain.

Pas tort sur Chomsky... perso, je crois que l'ère informationnelle est pire que jamais pour l'empathie... car ça prône l'individualité... le savoir = le pouvoir...

Mais dans l'ère préhistorique où les chasseurs devaient absolument se regrouper pour chasser de grosses proies et dans l'ère agraire où les familles devaient travailler tous ensemble dans les champs et où on reconstruisait les granges des voisins en groupes... c'était mieux...

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Post  SpeedMetal Fri 1 Dec - 18:29

daffe wrote:
SpeedMetal wrote:J'ouvre ce thread pour qu'on puisse y mettre des trucs que l'on lit pour le bénéfice de tous...  et ne pas en perdre la trace...

On est rendu tellement loin dans notre amitié que je trouve ça juste normal de le faire...  les vrais amis s'échangent aussi des vraies choses...

How to fix the exhausted brain | Brady Wilson | TEDxMississauga

https://www.youtube.com/watch?v=XOU2ubWkoPw

Ok.  Mois je suis en dépression.  Ben oui.  "sévère" en plus, et probablement depuis longtemps (oui, avant 2003 même...  lol).

Donc médication, (re)thérapie.  J'ai découvert la méditation et franchement, à part le vélo, c'est un de mes meilleurs soulagement face à l'anxiété.

Bien désolé d'apprendre ça Daffe.  Et je sympathise gravement.  La méditation, ça semble être une bonne solution pour beaucoup de monde...  et perso, j'ai découvert récemment que j'en fais depuis que je voulais sublimer mes souffrances lors de ma grosse accident...  perso, le soir, en me couchant, ça m'aide à calmer le hamster...

Et oui, le vélo; ça doit vraiment t'aider...  perso, je crois que plus je me brûle dans ma dimension physique, plus je suis bien dans ma peau...  presque aussi simple que ça...  alors, je pars faire un petit training de vélo dret là...  et plus tard, en très début de soirée; je vais aller me brûler solidement au gym...  les exercices de force brute...  quand tu vois des points noirs...  ça brûle grave...

Et puis là, j'en ai déjà fait périodiquement... mais je veux ajouter le StairsClimbing (ou TowerRunning) à mes entraînements de façon régulière...  C'est juste que je n'ai pas trouvé de spots à Mtl encore...  le best, c'est de trouver un gratte-ciel où tu as accès aux escaliers et où tu peux monter plusieurs dizaines d'étages... et que tu peux redescendre par l'ascenseur car les mollets n'aiment pas ça, descendre les escaliers...  alors tu te réchauffes un peu, tu montes en courant au début et lorsque les points noirs apparaissent, tu montes en marchant... lorsque tu reprends un peu ton souffle, tu repars à courir...  ça aussi, ça ne prend pas 10 étages que ta pulsation est au max...  et ça clean le système...  les toxines sortent...  très anaérobique et très acide lactique...  c'est une discipline très peu pratiquée et très méconnue...  les meilleurs dans le monde ne se comptent même pas en centaines...

Ça fait tout, ça muscle le bas du corps et la transition jambes tronc, tu peux t'aider avec tes mains pour tirer sur la "railing"...  c'est Très cardio et Très endurance...  et il faut être prêt à souffrir...  super pour le mental...  

le monde qui font ça ont des jambes, des fessiers et des shapes de fous...  hyper cuts...  et tu peux faire ça jusqu'à être Très âgé...  ceux qui sont dans les catégories 50 et plus performent Très Bien globalement...  les meilleurs ont l'air d'avoir une jeunesse éternelle...  les filles ont l'air d'athlètes olympiques qui ont 30 ans de moins...  à part les petites pattes d'oies...  les grimaces de douleur, ça fait sortir ces traits-là lorsqu'elles arrivent en haut...

La seule chose, les blessures, ça a l'air très facile de se blesser...  j'ai recommencé et mes mollets ont actuellement de la misère à bouger...  et ça se lance dans les fascias plantaires...  bref...  j'ai hâte de trouver un spot accessible qui est très haut avec un ascenseur pour redescendre...

Je ne sais pas si c'est qqchose qui pourrait t'intéresser... Question

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Post  SpeedMetal Fri 1 Dec - 18:35

daffe wrote:
SpeedMetal wrote:Je dois être un des seuls, sinon le seul ici, à apprécier les Ted Talk...  Laughing Laughing Laughing  ...et autres trucs qui portent à réflexion et à inspiration...  

Comme les citations...  dont une dans ce style-là que j'ai mise hier en fond d'écran:

http://media.topito.com/wp-content/uploads/2013/02/brucequote.png

Bizarre tout ça...  j'imagine que je dois en déduire que cette approche m'appartient, que ça peut ne pas interpeller les autres et que c'est bien correct comme ça...

J'aime bien certains TED talk.  Ça a sauvé ma carrière d'enseignant (Ken Robinson, Sugata Mitra)

Ah? oui, j'ai cherché avec ces noms-là et ces deux-là ont l'air d'être axé sur les solutions dans l'éducation...

perso, je me dis que même si on peut être créatif et trouver nos propres solutions par nous-mêmes, on n'a pas à réinventer la roue à chaque fois et en ce sens, les lectures et les trucs à la Ted Talk peuvent être Très mais Très utiles...

Surtout, de nos jours, avec la facilité d'accès à l'info que nous avons... c'est comme si on avait la possibilité de vivre la vie de plusieurs milliards d'être humain et de bénéficier de leurs expériences...

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Post  SpeedMetal Sat 2 Dec - 19:54

Daffe, je te parlais de StairClimbing pcq je trouve que ça ressemble beaucoup (sous l'aspect mental) au vélo...  il faut savoir pousser avec les plus gros groupes musculaires et accepter la souffrance...

Toutefois, au lieu d'attendre la fin de semaine pour une sortie de 2h en vélo, il me semble que c'est tellement difficile que tu peux faire 20 min de StairClimbing (presque n'importe où et n'importe quand) dans le tapis et ça va faire la job...  j'imagine que ça se compare presque directement à monter un col à vélo...  mais sans attendre le tour de France...

Et puis, mes mollets m'ont presque fait pleurer ce matin...  malgré mon heure de vélo dans le tapis hier pour tenter de sortir l'acide lactique et enlever le "rackage"...

Et aujourd'hui, en allant au gym, j'ai remarqué qu'ils ont cet équipement, le modèle LX:
https://versaclimber.com/products/consumer-models/

J'ai demandé sur un forum mondial d'athlètes pour savoir si c'est un bon équipement de training pour le StairClimbing en conditions réelles et j'attends les réponses...  mais...  je l'ai essayé un pneu...  ça a vraiment l'air de faire la job...  il faut même que je trouve la vis d'ajustement (s'il y a) et commencer plus facile... mais actuellement, anyway, mes jambes sont en reconstruction... geek

Alors, lorsque je vais moins bien "feelé"; je crois que je vais aller me donner une petite rince de 30 minutes là-dessus...  ça va me replacer sur ma track en moins de deux...

C'était ça la raison de la "dérape" dans mon post ci-dessus... il y avait un lien...  Embarassed

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Post  daffe Sun 3 Dec - 14:50

SpeedMetal wrote:Daffe, je te parlais de StairClimbing pcq je trouve que ça ressemble beaucoup (sous l'aspect mental) au vélo...  il faut savoir pousser avec les plus gros groupes musculaires et accepter la souffrance...

Toutefois, au lieu d'attendre la fin de semaine pour une sortie de 2h en vélo, il me semble que c'est tellement difficile que tu peux faire 20 min de StairClimbing (presque n'importe où et n'importe quand) dans le tapis et ça va faire la job...  j'imagine que ça se compare presque directement à monter un col à vélo...  mais sans attendre le tour de France...

Et puis, mes mollets m'ont presque fait pleurer ce matin...  malgré mon heure de vélo dans le tapis hier pour tenter de sortir l'acide lactique et enlever le "rackage"...

Et aujourd'hui, en allant au gym, j'ai remarqué qu'ils ont cet équipement, le modèle LX:
https://versaclimber.com/products/consumer-models/

J'ai demandé sur un forum mondial d'athlètes pour savoir si c'est un bon équipement de training pour le StairClimbing en conditions réelles et j'attends les réponses...  mais...  je l'ai essayé un pneu...  ça a vraiment l'air de faire la job...  il faut même que je trouve la vis d'ajustement (s'il y a) et commencer plus facile...  mais actuellement, anyway, mes jambes sont en reconstruction...   geek

Alors, lorsque je vais moins bien "feelé"; je crois que je vais aller me donner une petite rince de 30 minutes là-dessus...  ça va me replacer sur ma track en moins de deux...

C'était ça la raison de la "dérape" dans mon post ci-dessus... il y avait un lien...  Embarassed

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Vas au pied de Camilien-Houde en vélo, là ou le kid s'est fait ramasser (je le connaissais un peu) et monte jusqu'au sommet.  Flat-Out.  Repeat.  Monte en danseuse (debout sur les pédales) 50-60 RPM, t'assurant que ton corps soit bien centré sur les pédales. Pousse et tire avec tes bras.  Voilà pour ton StairClimbing sans impact.

T'en fais pas 2h.  Fais un bon warmup avant.

J'aime le velo parce que s'emmène quelque part.  Pi j'ai un gros gabarit pour ma grandeur (190-200lbs) donc les impacts, j'aime pas trop.  Et le vélo y'en a peu.

L'hiver, j'ai une panoplie d'entraînement par intervalle court.  Du HiiT, ça fait plusieurs années que j'en fait.  Guy Thibault, qui est apparemment une sommité mondiale, a un super bon livre.  Je me fais mes entraînements en fonction de ce que je veux travailler.  Endurance, Vo2Max, Anaerobique, Neuromusculaire.  J'ai un capteur de puissance sur mon velo intérieur et sur mon vélo de route ce qui rend les cibles d'intervalles plus facile à travailler.  À 45 ans, je suis encore en progression.  Tu iras voir Zwift.com.  Ça améliore les conditions d'entraînement pendant la saison morte.
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Post  SpeedMetal Sun 3 Dec - 18:36

Tu vois, moi qui essayais de te rendre dispo des trucs que je connais au cas où ça pourrait t'aider; finalement, c'est toi qui m'en donne plus.

Je vais tout regarder ça, Merci Mec! Very Happy

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Post  daffe Mon 4 Dec - 2:21

SpeedMetal wrote:Tu vois, moi qui essayais de te rendre dispo des trucs que je connais au cas où ça pourrait t'aider; finalement, c'est toi qui m'en donne plus.  

Je vais tout regarder ça, Merci Mec!  Very Happy

Hehehe.

Tu vois, on s'auto-médicamente tous d'une façon ou d'une autre. Moi c'est le vélo. J'ai vraiment développer mes façons de me médicamenter.

C'est gentil de vouloir m'aider, ceci dit.

J'ai repris le vélo d'hiver. J'ai un vélo avec des roues de 20" auquel j'ai mis un pneu clouté en avant. Je passe partout. J'ai les bons vêtements. Rien de mieux que de faire 25 minutes d'exercice avant d"aller travailler. Dans mon cas, ça fait une différence incroyable. Au retour aussi.

On m'a demandé si c'était froid à -10. C'est moins froid que d'attendre que ton char chauffe. Je dois me changer en arrivant tellement j'ai chaud.
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Post  SpeedMetal Mon 4 Dec - 13:19

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Tu dois spinner de la roue arrière... geek attention à tes c**illes... geek

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Post  SpeedMetal Tue 5 Dec - 16:20

https://www.msn.com/fr-ca/actualites/quebec-canada/coucou/ar-BBGfyHV?li=AAanjZr&ocid=spartandhp

Témoignage... et en même temps, ça replace la santé mentale (psychologique et émotive) dans un plus juste contexte... à lire, et à faire lire à votre famille...

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Post  SpeedMetal Thu 7 Dec - 14:11

Ceci est le meilleur article que j'ai lu sur ce sujet et de loin. Et juste à voir la photo; on comprend tout.

"La meilleure manière de devenir fou.

Nous assistons au triomphe de l’insignifiance."

http://www.journaldemontreal.com/2017/12/07/la-meilleure-maniere-de-devenir-fou

"
MATHIEU BOCK-CÔTÉ
Jeudi, 7 décembre 2017 05:00
MISE à JOUR Jeudi, 7 décembre 2017 05:00

Si vous me lisez à l’occasion, vous le savez, notre époque m’exaspère.

Non pas que je rejette en bloc ce qu’elle nous offre. Comme tout le monde, je me réjouis des progrès de la médecine, des transports et des communications.

Je suis aussi fasciné par la révolution technologique permanente, qui façonne nos existences même si elle s’accompagne d’un reconditionnement sans précédent de nos comportements sociaux qui ressemble à de l’esclavage.

Au terme de notre vie, nous aurons passé l’essentiel de notre temps à regarder notre téléphone comme des zombies.

Instagram

Mais ne chignons pas : la révolution technologique améliore nos vies. On peut lui dire merci.
Non, ce qui m’exaspère relève d’un autre registre : c’est la conception de la réussite sociale qui domine les esprits.

Il y a quelques semaines, j’écoutais Tout le monde en parle. Parmi les invités, trois vedettes Instagram, un garçon et deux filles, qui doivent une bonne partie de leur réussite à leur maîtrise des médias sociaux.

L’entrevue était réussie. Mais ce qu’elle révélait indirectement de notre société était effrayant.

On m’a expliqué à plusieurs reprises ces derniers mois le principe d’Instagram. J’ai fini par comprendre.

En gros, il s’agit de se mettre en scène de façon permanente, pour exciter la jalousie de ceux qui scrutent notre existence. Instagram pousse à une concurrence sauvage dans la société de l’image.

Une de mes amies résume cela méchamment : il s’agit de se mettre en scène avantageusement pour que ceux qui nous suivent se sentent minables.

On glamourise sa vie, on se prend pour la vedette d’un documentaire hollywoodien et on espère faire baver le grand nombre.

Cette valorisation conjuguée du voyeurisme et de l’exhibitionnisme est dégradante pour l’être humain.

À toujours se photographier, à toujours prendre la pose, à se soumettre ainsi à la tyrannie de la photo léchée, c’est la possibilité d’habiter le monde intimement, sans toujours se croire sur une scène à jouer son rôle de vedette fière de l’être qu’on sacrifie. C’est à la vie intérieure qu’on renonce.

Et ce qui m’a bouleversé, c’est lorsqu’on m’a expliqué à quel point la jeune génération est socialisée à travers cet univers mental.

Camelote

Comment croire qu’on ne déstructure pas intimement la psychologie des jeunes hommes et des jeunes femmes quand on les soumet à la pression psychologique permanente du vedettariat instantané. On les pousse à la détresse.

Dans ce monde, il est bien facile de sentir qu’on ne vaut rien.

On ne sait plus qui admirer. Les grands héros politiques ? Les grands écrivains ? Les grands philosophes ? Les grands scientifiques ?

On nous offre plutôt de la camelote, du toc, du préfabriqué, de l’insignifiance, du nihilisme.

Comment se surprendre que, dans ce vide existentiel, les masses soient poussées à se jeter dans les soldes du Vendredi fou et autres niaiseries inventées pour nous convertir à la consommation intégrale ?

Ce monde est peut-être luisant. Il n’en est pas moins barbare.
"

"Luisant" comme du lubrifiant qu'on utilise pour se faire fourr... sans amour ni d'estime réelle de soi... No

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Post  SpeedMetal Thu 25 Jan - 18:04

La conscience de soi expliquée par les neurosciences sociales

Vidéo bien fait qui explique simplement...


https://www.youtube.com/watch?v=xSH8tGDcjW4

Et en passant:

Comment augmenter la sérotonine...

https://fr.wikihow.com/augmenter-la-s%C3%A9rotonine


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Post  SpeedMetal Sat 27 Jan - 4:22

Prenez ça comme ça comme vous le sentez mais...

Lorsque j'avais environ 30 ans, un ami gay de mon patelin (il n'y en avait pas des tonnes...) qui m'appréciait particulièrement m'a dit qu'un livre lui faisait le plus grand bien...

J'ai toujours pensé que c'était le livre qui avait le plus changé ma vie... c'est un livre à vivre... le soir, avant de se coucher, on ouvre le livre à une page et ce qu'on lit, c'est approprié...

Ces temps-ci, je le relis du début... et je suis toujours aussi convaincu...

Choisir la Joie, de Sanaya Roman - Éditions Ronan Deniel

Je vous le dis tout de suite, c'est du channeling... (oui, Monte, je sais...) mais... lorsque je lis ça; je trouve ça tellement gros bon sens et indéniable... je me dis que d'appliquer tout ça sera extrêmement bénéfique et sain... pour moi et mon entourage... et en plus, c'est tout simple à lire...

c'est juste qu'on dirait que notre société vit le contraire de ça et elle nous conditionne à vivre comme elle...

Bon. Je vous l'ai dit... si jamais certains d'entre vous sont intéressés... je vous le conseille fortement. Mais... chacun de vous est, bien évidemment, libre... Smile

PS
Dans la même série (La Sagesse d'Orin), il y a:
Choisir la Conscience
Choisir l'Éveil

Je les ai en main mais je ne les ai pas lu encore... mais je vais le faire...

J'ai aussi un autre en main:
Choisir l'Amour

Bon w-e les gras!



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Post  SpeedMetal Sat 27 Jan - 15:20

Neurosciences : vous devez absolument vous occuper de vos blessures d’enfance!

https://www.youtube.com/watch?v=MXiR-Y0nrQM

Elle est Docteure en neurosciences...


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Post  SpeedMetal Thu 1 Feb - 0:39


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Post  Simon Thu 1 Feb - 2:58


Ya vraiment de bonnes quotes là-dedans!!!

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Post  SpeedMetal Thu 1 Feb - 3:09

Oui, c'te truc-là peut être drôle... Laughing Laughing Laughing

Mais là, je vais mettre un truc dans "coups de gueule" qui est... à fendre le coeur...

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Post  SpeedMetal Fri 2 Mar - 20:04


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Post  SpeedMetal Mon 12 Mar - 11:44

La bienveillance et la compassion qu'on peut avoir envers soi-même avant tout... selon une copine; ce serait la réponse à tout...

https://www.youtube.com/watch?v=Yo3F3uOcZOw

Évidemment, l'acceptation et le détachement sont aussi très importantes mais là n'est pas mon propos ce matin... voir la vidéo du co-auteur de "Et tout le monde s'en fout"...

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Post  SpeedMetal Tue 13 Mar - 16:52


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Post  SpeedMetal Tue 13 Mar - 17:58

Si ça interpelle certains d'entre vous... et/ou vos proches...

Un des meilleurs résumés que j'ai lu... et les moyens à mettre en oeuvre pour pouvoir s'aider soi-même...

Ass Québ de la "D o u a n c e"

http://www.aqdouance.org/adulte-surdoue-hypersensibilites/

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Post  SpeedMetal Tue 13 Mar - 19:06

La peur de la peur...  accepter de vivre nos émotions négatives...

https://www.youtube.com/watch?v=yX7xQfUtwqA

Vidéo d'un Dr en Psychologie, Spécialiste des Émotions...

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Post  Simon Thu 29 Mar - 15:40

Un héros et un modèle d'inspiration pour plusieurs, Peter Munk est décédé. Un petit peu de son histoire ici:

https://www.theglobeandmail.com/business/article-peter-munk-the-extraordinary-life-of-a-business-legend/

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Post  SpeedMetal Thu 29 Mar - 15:55

Simon wrote:Un héros et un modèle d'inspiration pour plusieurs, Peter Munk est décédé. Un petit peu de son histoire ici:

https://www.theglobeandmail.com/business/article-peter-munk-the-extraordinary-life-of-a-business-legend/

Barrick Gold...  Je vais lire ça, thx!

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Post  SpeedMetal Fri 13 Apr - 16:31

Je vous raconte un petit truc basique qui se passe à intervalles dans ma vie...  le but: partager nos expériences et aider à motiver.

J'ai eu un début de semaine très dur au bureau; j'avais travaillé en FDS et JUSTE de Lundi 7h00am à Mercredi minuit; j'avais fait plus 40 heures de travail hyper-concentré en arrière de mon ordi...

Hier, jeudi, j'ai continué jusqu'à 19h30, le tout, sans arrêt...  alors, hier soir, vers 20h00; je me sentais comme ce que je qualifierais: une larve de bureau...  je ressentais des doutes et je ne gérais plus mes émotions/pensées adéquatement...  j'avais de la difficulté à me faire confiance, à faire confiance à la vie et à lâcher prise...  alors, j'ai dormi 12 heures d'affilées...  

Ce matin, en me réveillant, je me sentais encore comme une larve...  mais au moins, une larve plus reposée...

Je me suis dit qu'il fallait ABSOLUMENT que je me recentre...  alors, ça ne me tentait pas DU TOUT, d'ailleurs c'est très rare que ça me tente...  mais je suis parti pour aller au gym...

Pour entrer au gym, il faut gravir 5 étages de marches... j'y suis allé tranquillement mais, malgré ça; je suis arrivé en haut tout essoufflé, étourdi...  alors, je me suis dit que j'irais très léger (en efforts) et très court (en durée) dans le gym...  

Au début, c'était TRÈS DIFFICILE, mais avec le temps, lorsque le sang s'est mis à circuler; j'ai gagné de l'énergie et j'ai accéléré progressivement la cadence et l'effort...  aussi, je me suis beaucoup "stretché"...  et à un moment, ce fût presque comme un miracle, en regardant si j'avais la bonne posture pour faire l'exercice, j'ai aperçu mon regard dans le miroir...  

Et là, dans mon regard, je me suis vu, moi, comme je suis habituellement...   j'ai vu mon "K i l l e r  Instinct", j'ai vu le torque et l'énergie de fou que j'ai en moi...  j'ai senti ma lumière blanche et éclatante de brillance "blanche-bleue" (immaculée) dans mon chest...  j'ai vu qu'il n'y avait rien qui pouvait me résister si je le décidais...

Le doute m'avait quitté.  La rage bien intentionnée et bien gérée avait repris le dessus.  

Tout ça parce que je me suis botté le cul pour aller m'entraîner.  Tout ça parce qu'à un moment donné j'ai décidé de laisser tomber momentanément tout ce qui se passait à l'extérieur de moi...  pour aller m'occuper de moi et prendre le temps et mettre les efforts pour me recentrer sur ce qui se passe à l'intérieur de moi... 

Tout ça pour aller me regagner de la force...  pour reconnecter avec ma force à moi...  elle n'est pas meilleure que celle des autres, mais moi aussi, j'en ai une et elle m'appartient...

Les gras, je vous souhaite de trouver des moyens pour avoir ce type de "K i l l e r  Instinct" et pour avoir des moyens de le retrouver lorsque vous le perdez...

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Post  SpeedMetal Wed 18 Apr - 11:41

Ça, ça risque de sonner des cloches à certains ici...  entre autres choses, comment passer de la folie au génie....  quel est le facteur commun entre le génie et la folie...  petit exposé vidéo par une psychologue en français...

https://www.youtube.com/watch?v=8_QF398FmM0

Vraiment, ce vidéo sera utile pour TOUS.

"Si la fragilité n'était plus synonyme de mise au ban de la société, elle pourrait être source de cohésion, d'un mieux-être ensemble, de force au centre d'un projet de société." – Philippe Pozzo DiBorgo

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